如何减轻睡觉打呼噜
减轻打呼噜可从以下几个方面做起：首先，要保持室内清洁，这样才能有好的睡眠环境。其次，床上用品也要用干净的，并且质地要柔软。最后，不要经常熬夜，保持好的睡眠质量。
1、如何睡觉不打呼噜?怎样睡觉不打呼噜?
如何睡觉不打呼噜 正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂。
2、晚上怎么睡觉才不打呼噜?
只有把病因找到了，并进行相关的手术治疗，才可以避免睡眠时打呼噜。
3、晚上睡觉怎样防止打鼾
打呼噜怎么解决呢？
4、怎样不打呼噜小妙招
怎样不打呼噜小妙招2 枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，这样的话，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的，这样的话睡前点鼻通会好点，或者调整枕头的高度哦。花椒5—10粒。
5、怎样防止睡觉不打呼噜
可以佩戴睡眠呼吸机及持续性正压通气治疗缓解打呼噜，效果最明显。晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好 打鼾主要是由于呼吸道的阻塞狭窄引起，有憋气的话说明阻塞比较严重，出现了呼吸暂停的情况，需要及时来医院治疗。如果呼吸暂停。
6、睡觉如何不打呼噜?
睡觉的时候要想不打呼噜首先要保持良好的睡姿，保持呼吸的顺畅，这是不打呼噜的一个基本的前提。另外，不要平躺着睡觉，仰睡时会提升打呼噜和睡眠呼吸暂停的可能性，呼噜声更大。保持侧卧的时候能够有效的减轻打呼噜的。
7、怎样睡觉不打呼噜小妙招
其实吧，睡觉用两个枕头，一个枕头（分开读），一个垫肚子和胸（枕头垫在左右侧都可以，但是建议垫在右侧=也就是左胸下面），姿势大概介于侧卧和趴着之间，然后就神奇的不会打呼噜了，也不会影响呼吸、压迫心脏……原本。
8、如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的 *** .
*** 一：侧卧睡姿睡觉 最简便的 *** 就是尽可能地采取侧卧的姿势睡眠，因为侧着身体睡觉，可以有效地减少打呼噜的情况发生，而且向右侧卧对于身体健康也比较有益，因此，如果不想打呼噜，不妨可以在睡觉时都采取右侧卧的睡姿。
9、怎样才能减少睡觉打呼噜?
睡觉注意姿势 当一个人睡觉时是趴着或者是仰卧着的时候，很容易使得脖子上的肉挤压到呼吸道，从而堵塞住了咽喉，这个时候呼吸就会变得十分不顺畅，从而出现了打鼾。所以在睡觉的时候，可以选择侧卧，减少咽喉的阻塞，让呼吸。