跑步500 530 600什么意思
跑步500 530 600是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是5'00" 5'30" 6'00"在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。在标准跑道。
5、530配速半马是多少
520配速跑半马需要1小时52分钟，也称152。这个成绩在业余跑者中还是相当不错的，当然这要看是在那个年龄段，对于年轻人来说这个成绩谈不上中等但是对于上了50岁的跑者或女跑者来说中等偏上水准，是有一定锻炼基础的跑者。
6、45岁跑步配速多少最佳,五十岁跑步配速多少合适
1.多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间。2.8分钟配速确实是非常慢。3.有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里。4.可以适当增加速度。5.建议配一块儿手环或。
7、配速三分五十是什么意思
一公里需要跑三分五十秒。配速一般指的是一公里的距离需要多长时间，配速三分五十意思就是一公里需要跑三分五十秒，在体育速度上是很快的速度了。
8、跑步355配速什么意思
配速350就是每一公里用时3分55秒。 配速355就是每一公里用时3分55秒。配速是指每公里所花费的时间。 每个人的身体条件和运动机能不同,相应的配速也会有所不同,高配速并不一定就不适合,但也不一定就适合于每个人。
9、跑步配速500什么意思
跑步500是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，0即每公里所需要时间是5分钟。在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛。
1配速什么意思
配速意思是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。
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