高纤维的蔬菜水果食物有哪些
一，无花果，无花果膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维，还富含钙、钾、镁等。还有豆类，干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星，多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素。二，大麦，大麦的纤维含量。
5、含高纤维的蔬菜
含高纤维的蔬菜,纤维是一种生物体内的支持细胞,纤维对人体有着很重要的作用,可以预防疾病,高纤维食物总离不开蔬菜,多吃一些蔬菜给补充膳食纤维,以下了解含高纤维的蔬菜。 含高纤维的蔬菜1 茄子 很多人看见茄子软乎乎的,可能不觉。
6、哪种蔬菜含纤维素最高
吃纤维素高的食物有什么好处 纤维素含量高的食物有很多，比如粗粮或者是蔬菜类，以及豆制品里面都含有多种纤维素，而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等，里面都含有丰富的纤维素，同时紫菜里面的纤维素含量也。
7、含膳食纤维最高的蔬菜
含膳食纤维最高的蔬菜1 芹菜 芹菜是伞形科植物，种类繁多，在我国种植历史悠久，种植面积大。它是中国人经常吃的蔬菜之一，富含胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、蛋白质、碳水化合物、铁、钠等。韭菜 韭菜，它是百合。
8、高纤维蔬菜有哪些
高纤维蔬菜有哪些3 膳食纤维含量高的食物大全 第一类，膳食纤维含量最高的是海藻类，属于水溶性膳食纤维，它的水溶性纤维含量比较多。而海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠。
9、纤维素含量高的蔬菜有哪些
食物纤维量：4.4g/100g 西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助。
1什么蔬菜含纤维素高
富含高纤维的.蔬菜有：卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。膳食纤维（dietary 。