饭后多久运动最减肥
一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。 饭后不宜进行剧烈活动，并不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反，饭后进行一些轻松的活动，如：散步，还会有助于人体的消。
1、饭后多久适合做运动减肥?
饭后多久可以运动，需要看用餐量，如果说这一顿饭你吃了比较多的蛋白质和脂肪类的食物，建议是2个小时以后再运动，但如果只是吃了较少的碳水化合物，可以在半个小时到一个小时以后运动。要是平时很少运动，或者体质比较弱，
2、饭后多长时间运动减肥?
根据一般常识,饭后应间隔30分钟到1小时再进行运动,以充分利用食物供给的能量,同时减少肠胃不适的风险。另外,虽然轻度运动有益身体健康,但剧烈运动在饭后始终不是一个好主意,可能会继续消耗体内能量储备而使身体处于低血糖状态,并增加运动后。
3、饭后多长时间可以减肥运动
饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐。
4、饭后多久可以运动,可以达到好的减肥效果。
饭后2小时运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完不要马上坐下，持续走走，做一下全身的拉伸放松。饭后原地跑步可以，但是要饭后2小时之后。每天一次，持续一个月以上才会有效果。
5、在日常,饭后多久跑步减肥的效果好呢?
一般来说，减肥和慢跑的最佳时间是早上9点到10点左右，或者晚上4点到6点左右。其次，你也可以在晚饭后跑一个小时左右，每天大约一小时，这样可以促进跑步减肥时间是在清晨的时候,或者是夜晚的时候,但是要在饭后2-3小时后。
6、饭后多久可以运动能达到减肥有效
饭后多久可以运动能达到减肥有效2 按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,
7、饭后多久可以运动减肥
饭后多久可以运动减肥1 一、饭后运动的时间 饭后半个小时 在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。这样的说法并不科学，因为对于身体素质好的人来说，
8、每天晚饭后跑步跑多久才能起到减肥作用呢?
每天跑半个小时步。想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，这样的减肥效果是最佳的；如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑，这样对于增强身体抵抗力也是有着很好的作用的。但是还有一点，
9、饭后一般要休息多久才能跑步减肥呢?
第四点，饭后马上进行运动还会有一定的几率诱发阑尾炎的出现。综上所述，我们在饭后一定要给自己的身体足够的消化与休息时间，这样的话，才能让我们接下来的运动更具备安全性。同时，如果我们运动的目标是为了减肥的话，我个人。