菜心的营养价值和吃菜心的好处,都有哪些呢?
1.菜心具有很高的营养价值，含有大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等。此外，它还富含钙、铁、磷等微量矿物元素，尤其是胡萝卜素、核黄素和烟酸，与其他成分相比，其热量较低。它不仅能很好地补充人体所需的营养，还能有效地。
5、菜心的营养价值
菜心的营养成分：热量28.00卡路里、蛋白质2.80克、碳水化合物4.00克、脂肪0.50克、纤维素1.70克
6、菜心是一种蔬菜吗?它的功效和作用都有什么?
菜心一年四季均可栽种，现世界各国均有育种种植。每100克菜心中的营养成分如下：热量(大卡)14.00、碳水化合物(克)2.40、胡萝卜素(微克)30.00、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.纤维素(克)0.50、维生素A(微克)5.
7、菜心的营养价值与功效有哪些
菜心的营养价值 菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克能够吃用部分含蛋白质13—16克、脂肪1—3克、碳水化合物22—42克，还附有钙410—1350毫克、磷270毫克、铁13毫克、胡萝卜1—13.6毫克、核黄素0.3—1毫克、
8、菜心可防贫血清火提 *** 后营养
菜心预防贫血，清火解毒，提 *** 后营养的功效是不是让大家都另眼相看了。正是因为人们喜欢吃菜心，所以菜心几乎一年四季都有，菜心最佳做法就是用来清炒，或蒜蓉菜心也是不错，高温的天气里我们也可以用菜心跟瘦肉鸡蛋一起做。
9、菜心的功效与作用及营养价值菜心有什么功效与作用及营养价值
菜心的营养价值非常丰富，里面含有大量的钙离子、铁离子、维生素e，适量的使用可以有效的增强人体的免疫力。而且菜心中维生素c可以起到降低胆固醇、降低血压的功效。从中医角度来讲，菜心有清热利湿、解毒利尿、通淋、消肿。
1菜心营养 菜心好处 菜心选购
菜心的营养价值：菜心属于十字花科，别名水白菜花、白菜薹，菜心品质柔嫩、风味可口，在中国广东比较流传，介绍起源于中国南部。每千克菜花含有胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.3～1毫克、碳水化合物22～42克、蛋白质13～16。
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