哪些食物属于粗纤维食物?
粗纤维食物分为谷物谷物类，蔬菜类，海藻类，菌菇类，豆制品，水果类，动物性物质，坚果类。谷物类就是糙米，薏仁，小麦，燕麦等。多吃这些食物可以增元补气。我们可以把他们作为正餐的主食，比如说吃糙米饭，和燕麦粥，或者。
5、粗纤维食物有哪些呢?
薯类粗纤维含量约为3%，分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。粗纤维食物有哪些功效？富含纤维素，肠道内最好的垃圾清洁工 粗纤维中含有大量纤维素，而纤维素是肠道内最好的垃圾清洁工，具有良好的消化和排泄固体废物的作用。
6、粗纤维食物有哪些?
一、含粗纤维多的食物 1.水果蔬菜：如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等 2.粮食：玉米，小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、
7、粗纤维食物有哪些
粗纤维食物是很好的健康食品，一般针对成年人与老年人的群体，对于疾病有很好的预防作用。粗纤维食物主要分为豆类、水果类、蔬菜类、菌类等等。豆类：红枣、黑豆、绿豆、蚕豆、小米、燕麦、高粱、核桃、花生、黄豆、青豆、木薯。
8、粗纤维食物有哪些
粗纤维食物有山楂、香菇、木耳、紫菜、蘑菇等，如果某样一百克中的食物内包含两克以上的粗纤维的话，就代表它是粗纤维食物。我们平时可以将粗纤维的摄入量控制在二十五克左右，这样对我们的身体有很多好处。粗纤维食物的种类 。
9、粗纤维食物有哪些
粗纤维食物有哪些 杂粮：玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等。豆类：黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。菜类：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜。
1粗纤维食物有哪些 粗纤维食物包括哪些
粗纤维食物一般是指植物性的食物 ，比较常见的有白菜、花菜、韭菜、玉米、绿豆、苹果等。粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。粗纤维中营养含量较少，而且不易消化，很长时间以来。
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