老是睡不着觉怎么办?
如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气,或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动;睡前洗澡,有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。或洗个热水脚。研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质。
5、晚上经常睡不着觉怎么办?
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6、总是睡不着觉应该怎么办?
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7、老是睡不着,该怎么办?
睡不着觉原因主要有以下几种：一、精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作生活的重重压力，经常导致人们躺在床上还不由自主的在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样精神越紧张，得不到放松，自然而然会。
8、最近老是睡不着觉怎么办
问题一：最近晚上老是睡不着觉，该怎么办？ 建议您现在，现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上。
9、老是失眠睡不着怎么办?
预防老年人失眠的 *** 一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的。
1老是晚上睡不着觉怎么办?
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