女生马甲线是练出来的还是瘦出来的?
练出来的 以前一直练，但是体脂率高，肚子本身肉多，当然强度可能不是很够，就没啥效果，除了自己偶尔会怀疑我这肚子上的印是不是有马甲线了，别人只能看到我的大肥肉最近一直运动，瘦了点，然后就忐忑的不要脸的问了我。
1、马甲线是练出来的,还是瘦出来的?
女人体脂23％以下才会出现马甲线， *** 不重要，重要的是结果。
2、跑步能练出马甲线吗?效率高吗?
1.马甲线是腹肌，而不是瘦出来就会有的，马甲线和其他肌肉一样，也需要针对性的训练才会有：其实很多人对于马甲线存在了一定的误解，认为你只要瘦就可以瘦出马甲线，其实这并不然马夹线也是腹肌，他并不是说你减肥之后瘦下。
3、到底是瘦的人容易练出马甲线,还是胖的人容易练出马甲线呢?
当然是瘦的人比较适合练马甲线，马甲线一般在腹部，首先要脂肪少，瘦的人肯定比胖的人脂肪要少，练起来得更容易，也会更明显，但是胖的人想练马甲线，只要找对 *** ，坚持努力健身也是可以的。那胖的人应该怎么样才能练成。
4、腹肌和马甲线,都是怎么有效练出来的呢?
1.马甲线不是练出来的，(是瘦出来的，只要体脂率低不练也有，但是瘦出来的不好看)所以饮食的控制很关键，一定要控制热量！2马甲线不是靠仰卧起坐练出来的，它需要练你的上腹，下腹，侧腹，腹内横肌全面发展这样才会练。
5、瘦子更容易练出马甲线,这是什么原因呢?
瘦子更容易练出马甲线，这是因为瘦子的皮下脂肪比较少。瘦人的腹肌一般是明显的腹直肌，腹外斜肌不明显。这种腹肌瘦的只能看着还行，但说实话也只是还行。但是健身练出来的腹肌，视觉上感觉非常饱满有力。腹肌其实只是肌肉的。
6、作为一名女生,想练出马甲线一定要等瘦下来才能练吗?
如果真的想练马甲线，其实不需要等瘦下来才练，一边减脂，即一边瘦肚子，一边练习马甲线，效果可能会比较明显，但在练习的同时，还需要注意饮食，饮食与练习同时进行， 对于训练的助力会更好。练马甲线不是一个容易的过程，
7、马甲线可以瘦出来吗 怎么练马甲线最有效
1 马甲线可以瘦出来吗 光瘦是不行的。马甲线是平坦腹部的最高境界，但是马甲线除了指没有赘肉的腹部，还要有清晰可见的肌肉线条，单纯的降低体脂瘦下来，是不一定就有马甲线的，即使有马甲线也是不立体、干瘪不好看。
8、瘦的女生自带马甲线吗
瘦人相对于胖人来说具有更低的皮下脂肪，所以相对来说也更容易练出马甲线。 足够瘦就自带有马甲线真假 通过上面的描述我们知道形成马甲线的两大条件，一是足够低的皮下脂肪，二是足够大的肌肉体积。
9、马甲线要先减肥吗
虽然说不管体脂为多少，都是可以练马甲线的，但是如果体脂率过高，腹部多余脂肪过多的话，会导致脂肪遮盖住马甲线线条，马甲线根本不会显现出来，而且过于肥胖的人群，本身负重就大，不管是做卷腹、仰卧起坐还是其他练马甲线。