枕头的正确枕法是怎么样的?
枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。侧睡。
1、如何选择合适的枕头高度
对于枕头的最佳高度，古代中医认为：高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。这里所说的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜。即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。现代科学则认为，枕头不宜。
2、睡觉的时候,枕头应该选择高一点的还是低一点的?
枕头最标准的高度是8cm-10cm最为合适，身宽体胖者的枕头高度可以选择稍微低一些的。身材瘦弱的人群枕头高度在10cm左右最好。此外，枕头的合适高度还与睡姿有关，侧卧时的枕头高度就应该要高一些，以自己睡着最为舒适的高度。
3、怎么枕枕头最正确
正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了，红线应降到绿线处比较合理。这样做的目的也是尽可能是头部和颈椎保持在自然状态下，之所以要抬高一点，
4、最科学的枕头高度
不同的睡姿，你需要不同高度的枕头 仰卧：枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。侧卧：枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。侧卧与仰卧交替：女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性。
5、睡觉的枕头多高合适?
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你。
6、正确的枕枕头姿势
正确枕枕头要做到枕头不高不低。一个拳头大小的高度即可，大约是5到7厘米的高度，同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米为佳。枕头是一种。
7、如何正确使用枕头?
首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。一、高度。人体仰卧时，即平躺形态时，枕头和人颈后部接触的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出门。主要目的是为了保证正常颈椎生理前弓。侧卧时，即侧躺形态时。
8、睡觉时如何正确枕枕头
正确枕枕头：要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5。
9、枕头的高度应该多少合适?
所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是。