一个栗子的热量有多高
每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。栗子的营养价值：栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，所以常吃栗子对身体是有很大好处的。
5、栗子的热量?
栗子的热量为1个栗子(鲜)(10.0克，可食部分8.0克)15大卡，标准(100克)185大卡。营养价值 1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿。
6、三个板栗相当于一碗米饭吗?
根据《中国食物成分表（2002）》数据显示，板栗分为三类，新鲜板栗、干板栗、熟板栗。成分表显示100g新鲜板栗的热量是185 kcal，干板栗的热量是345 kcal，熟栗子的热量是214kcal，而100g的米饭热量是347kcal。科信食品与营养。
7、糖炒栗子热量多少 糖炒栗子适合减肥吃吗
100克(约6-7颗中等大小)熟栗子能量为214大卡，而一碗熟米饭(100g)的热量约为170大卡。也就是说，5-6颗板栗的热量就相当于一碗米饭所产生的热量了。糖炒栗子适合减肥吃吗 板栗少量吃的话，可以供应人体比较多的能量，能。
8、板栗的热量高吗?一颗板栗的热量是多少
此外，吃板栗最好是在两餐之间食用，而不是在饭后大量食用，原因在于板栗含有较多淀粉，饭后吃容易导致热量摄入过多，造成肥胖。板栗菜谱推荐 板栗的做法 什锦栗子煲 原料：栗子，番茄，冬笋，金针菜，黑木耳。做法：将。
9、一颗板栗的热量相当于几碗饭
根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal。板栗原产于中国，是中国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。中国的板栗品质优良，营养丰富。
1一斤板栗的热量
通过查询常见食物热量表，查询到一百克熟板栗的热量是212卡，那么1斤板也就是500g，通过换算可知一斤板栗的热量应该是1060卡。
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