如何练鸭子坐?
女性不行是因为韧带僵了，练习一下一字马就可以，每天半小时，一个星期就能一字马鸭子坐了，并不是男性不行，女性是因为骨盆容易做到，练练一样都可以的。不过女性一个动作男性是很难做到的，就是二郎腿时女性可以把脚勾。
1、鸭子坐的练习要领
1 要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后在进行柔韧训练。2 多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。3 要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、
2、最有女人味坐姿:“鸭子坐”是怎样练成的?
鸭子坐的练习可以提高做爱时女上男下位（坐莲位）女性的灵活性，使爱爱的双方更加紧密契合。反过来，做爱时男上女下位，女性的性感M字型腿也是“鸭子坐”翻转后的变形动作。“鸭子坐”的训练可以使女性更好的控制。
3、如何练习鸭子坐
为何叫鸭子坐？因为鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。
4、鸭子坐是什么坐姿?
鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。鸭子坐坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性。柔韧锻炼是为提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。鸭子坐简介 鸭子坐亦是女性天生的优势赐予妹纸专用的卖萌姿势。女。
5、鸭子坐有拉伸运动的效果吗?
鸭子座有拉伸的效果，但是不明显，如果要想达到拉伸的好效果，最好还是做一些拉伸的运动才是最容易达到效果的。动力，各个阶段的动力，有动力才会让你不断的坚持 每个阶段，你的动力都是不一样的，我把健身分为三个阶段：。
6、每次看到女票跪坐或者鸭子坐都会感到受不了,怎么办?
1要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后在进行柔韧训练。2多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。3要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合。
7、我是女生为什么也做不了鸭子坐,要怎么训练呢
在网上搜索鸭子坐的图片，多学学，理论上来说女生的骨盆结构一定可以鸭子坐，只能是你动作不对
8、鸭子坐为什么这么疼?
鸭子坐就是直接压迫大腿内侧神经的，女生再怎么好看坐下去都是压迫，当然会疼。若你喜欢这种坐姿，建议从日本那种正坐开始练习，慢慢加大开腿的距离，那样就能适应，不那么疼了 鸭子坐 真的女生轻而易举做得到吗，为什么我是。
9、鸭子坐为什么男人做不到
据说是因为骨骼原因，实际上柔韧性较好的男性都能做到的，臀部贴地什么的也是小菜一碟 只不过练不熟练的做的时候会很别扭，或者不能直线站起来，必须把脚转个角度才能站起来