怎样练习投篮
1.接球前，转动腰部；2.顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。建议：左扭腰：10个 * 2组 右扭腰：10个 * 2组 四、三步接射训练 目的：摆脱防守后，等球传来。
1、投篮的训练 *** 与技巧
投篮的训练 *** 与技巧如下：首先，最好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。全身的。
2、投篮力量不够怎么练
手腕：握力的主要来源，可以空手抓握数次，来达到训练目的，由于这部分的肌群算小，所以不需要负重即可达到一定的强度，一般用次数来做一个分界，可以次数依据每个人状况不同自行做增减，原则上就是以会酸痛为主，尽量做到。
3、篮球怎样练好投篮更准
篮球投篮更准的练习 *** 如下：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习。
4、篮球投篮训练技巧
投篮训练 *** 1：首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别。
5、篮球投篮技巧和 *** 的训练?
投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。多练习增加肌肉。
6、投篮的训练 *** 与技巧
找到适合自己的投篮姿势。除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错的。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球。投篮时，把握好节奏非常重要，即运球时，观察篮筐和对方球员的位置，然后找到。
7、如何练习投篮
原地投篮练习 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作 *** 。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同。
8、如何训练投篮
首先我们投篮时，膝盖一定是要弯曲下去，这样可以保证我们在投篮时，双腿有足够的力量！随后就是我们投篮完成时，手要随球出去，投篮姿势要保证一样，无论是什么情况下，姿势都要不变！接下来给大家介绍一种训练 *** ，叫做加。
9、怎么才能练好投篮 投篮练习 ***
实战训练。在完成了基本的力量训练，和掌握了适合自己的投篮姿势后，我们就可以进行一些实战的投篮训练了。打过球的都知道，平常自己一个人对着空蓝投好像命中率挺高的，怎么一打起比赛来就总也投不进了。差别就在于。