简单减肥晚餐食谱大全
减肥晚餐食谱栗子饭 材料：米(糯米)35克，栗子、料酒、盐各少许。做法：先利用工具把栗子的外皮和内皮去掉，然后放入盐水中浸泡30分钟;把米(糯米)淘洗干净，然后放到电饭锅内，加入栗子和料酒，适当搅拌，再倒入适量水。
5、4种减脂晚餐食谱示例,从120斤吃到90斤,懒人必备!
4种减脂晚餐实例，跟着吃，从120斤吃到90斤，懒人必备！一碗糙米饭+一碗鱼头豆腐汤+一份时蔬+几颗圣女果 一碗八宝粥+一份瘦肉炒菌菇+一颗煎蛋+一份时蔬 一个蒸红薯+一份鸡胸肉炒木耳+一份时蔬+一个橙子。
6、6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖
这里给大家推荐6款又好吃有营养的减肥晚餐，快来看看吧！白菜饺子+番茄蘑菇汤 材料：西红柿两个、平菇200克、金针菇150克、香菜50克、葱末少许、盐、味 精。做法：1.热锅凉油爆香葱末后下入一半的西红柿翻炒出汁后下入。
7、晚餐的减肥食谱
减肥食谱可以参考以下内容：早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）；中餐： 米饭200克 （熟重）红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克（注：选。
8、减肥餐食谱大全一日三餐
减肥餐食谱大全一日三餐1 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，
9、吃得饱的晚餐减肥食谱
吃得饱的晚餐减肥食谱1 一、杂菜锅 材料：白菜、玉米、芋头、生菜、金针菇、香菇、豆腐、番茄、枸杞、姜、盐各适量。做法：（1)、把蔬菜洗净切好，把水烧开，把枸杞姜一起放进去。（2)、水再次烧开时，倒进玉米、
1健康减肥晚餐食谱
另外，不要太晚吃晚餐，在7点以前完成最好。除此之外，晚餐后一小时还可以做一些简单的运动，促进消化和睡眠。健康减肥晚餐食谱 蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3张、大白菜300克、香干、水发香菇若干。做法：大白菜洗净后。