篮球训练大全15种训练 ***
原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。3。
1、篮球战术训练 *** 大全
篮球战术训练 *** 如下：身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮。（1）6——7米间的中远投9。锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（。
2、篮球战术训练 *** 大全
【配合 *** 】⑤传球给④后跑到④的侧面做掩护，④接球后做投篮或突破的动作，吸引④，当⑤到达掩护位置时，④持球从④的右侧突破投篮。⑤掩护后及时移动到有利的位置去接球或抢篮板球。【配合要点】掩护队员的行动要隐蔽快速。
3、篮球的基础训练 ***
篮球的基础训练 *** 如下：基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。口袋运。
4、打篮球训练 ***
腰腹训练 *** :仰卧起坐;手臂训练 *** :俯卧撑,引体向上等等;手腕训练 *** :也是俯卧撑、腕力器、哑铃等等. 打篮球训练 *** 二 篮球基本功训练 *** 1翻腕压手 *** :单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
5、篮球体能锻炼的 ***
篮球7种基本体能训练 *** 1. 弹力棍深蹲跳：加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前。采深蹲姿势下蹲，膝盖勿超过脚尖。用力向前跳出，
6、打篮球的训练 ***
打篮球的训练 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。一、练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
7、篮球的体能训练 ***
七、全场快速运球跑训练 篮球体能训练 *** 持球面对球场,从一侧端线出发,右手快速运球到另一侧底线;转身换手,左手快速运球跑回起始位置。转身,右手快速运球跑至中场线,换手,左手快速运球至端线,转身,换手,右手快速运球至中线,换手,左手快速。
8、篮球的训练 ***
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9、篮球训练 ***
*** /步骤 首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的。